| Mayo | 8 | 15 | 22 | 29 | ||||||||||
| 1/2 Tabata | Se recomienda realizar esta rutina al menos 3 veces a la semana. | |||||||||||||
| 20 seg*10 descanso | Acompañado de una buena alimentación en un mes notarás los resultados. | |||||||||||||
| Tu puedes | ||||||||||||||
| Calentamiento | 5 minutos | |||||||||||||
| Principiantes 1er Día |
10,5
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| Rutina (3 series) | ||||||||||||||
| saltos de payaso | ||||||||||||||
| bicicletas | ||||||||||||||
| burpies | ||||||||||||||
| marinero | ||||||||||||||
| rodilla toca cdo | ||||||||||||||
| sentadillas | ||||||||||||||
| flexiones de codo | ||||||||||||||
| Actividad | ||||||||||||||
| Realiza un registro del promedio de repeticiones * serie | ||||||||||||||
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